彭于晏肌肉练了多久?彭于晏肌肉照高清图小说

来源:瓜子书吧 责任编辑: 人在中道 更新时间:2018-06-28 21:29:54人气:12次
彭于晏肌肉练了多久?彭于晏肌肉照高清图小说  彭于晏一身清楚分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时,彭于晏俏皮地直摸脑门,实在说不出什么,只是归功于自己天生热爱运动而已。不过,他表…

彭于晏肌肉练了多久?彭于晏肌肉照高清图小说

  彭于晏一身清楚分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时,彭于晏俏皮地直摸脑门,实在说不出什么,只是归功于自己天生热爱运动而已。不过,他表示游泳、跑步、重力练习都是必修的,而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说,注重腿部练习会让自己穿起牛仔裤时显得特殊好看。

  彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质,尽量不要吃淀粉,不能吃有油的,不能吃糖,不能吃咸的……听起来似乎很复杂,其实很简单,就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。”

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  彭于晏的肌肉不是一下子练成的,他是在2010年接拍的科幻《近在咫尺的爱恋》中饰演一名拳击手,为了能表演得更好,他特意进行了三个月的培训,将自己的身形练得象一名专业的拳击手。

  此后,他又在2011年接拍科幻《翻滚吧阿信》时,因为在小说中饰演体操选手,为了化身专业体操选手,为塑造完美体操运动员身形,他进行了八个月练习预备,不断挑战自己的体能极限,练就标准运动员身材。

  他因为此小说而翻身,从原本因为和经纪公司解约的阴影中走出来,开启了演艺生涯的新篇章,也因为此小说,他爱上了健身。此后因为他在《翻滚吧阿信》中的出色演出,不少导演纷纷找他演类似的主人公。

  2013年他接拍了《激战》,为了饰演《激战》中的拳击手,更是进行了坚苦的练习,将自己练到了体脂仅有3%。

  2014年接拍了《黄飞鸿之英雄有梦》,又进行了为期几个月的辛劳练习,将自己练成一代宗师的身形。

  2015年又出演了《破风》,在小说中饰演公路自行车手,又为此小说进行了几个月的专业练习,又练成了专业自行手车的模样。

  如今,他已成了演艺界的运动员专业户,没有哪位男推理,愿意象他这样花这么多的时间去练习,导演们有此类主人公时往往都会找他。

  他也由此喜欢上了健身,平时休息空闲的时候,他也喜欢健身,拍戏空隙便会去健身房锻炼,好几次被粉丝认出。即使是带妈妈出国度假时,也还不忘锻炼健身,也被粉丝偶遇。

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  彭于晏肌肉练习方法

  俯卧撑:可以练胸肌,对场地还有器材都没有限制,相当方便而且有效

  哑铃弯举:可以练二头肌,一对哑铃即可,对场地没有要求

  哑铃深蹲:可以练大腿肌肉,能让心肺能力变强,对场地没有要求

  哑铃卧推:可以练胸肌,对场地同样没有要求,效果也是相当好的

  引体向上:可以练背肌,只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习

  跑步:能让体力,肺活量等变得更强,建议进行慢跑,场地通常比较好找

  仰卧起坐:可以练腹肌,效果很好,对场地的要求几乎没有,而且花样五花八门,效果也是出乎意料的好。

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